21-30 brzuszków
Submitted by GrzegorzWojewoda on śr., 08/18/2010 - 16:34
| Jeśli w teście zrobiłeś 21 - 30 brzuszków | |||
| Dzień 1 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
Dzień 4 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
||
| seria 1 | 5 | seria 1 | 5 |
| seria 2 | 6 | seria 2 | 8 |
| seria 3 | 6 | seria 3 | 8 |
| seria 4 | 5 | seria 4 | 6 |
| seria 5 | 5 | seria 5 | 6 |
| seria 6 | max (minimum 8) | seria 6 | max (minimum 9) |
| Dzień 2 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
Dzień 5 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
||
| seria 1 | 5 | seria 1 | 6 |
| seria 2 | 7 | seria 2 | 8 |
| seria 3 | 7 | seria 3 | 8 |
| seria 4 | 5 | seria 4 | 7 |
| seria 5 | 5 | seria 5 | 7 |
| seria 6 | max (minimum 8) | seria 6 | max (minimum 9) |
| Dzień 3 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
Dzień 6 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
||
| seria 1 | 5 | seria 1 | 7 |
| seria 2 | 7 | seria 2 | 8 |
| seria 3 | 7 | seria 3 | 8 |
| seria 4 | 6 | seria 4 | 7 |
| seria 5 | 6 | seria 5 | 7 |
| seria 6 | max (minimum 9) | seria 6 | max (minimum 10) |