11-20 brzuszków
Submitted by GrzegorzWojewoda on śr., 08/18/2010 - 16:30
| Jeśli w teście zrobiłeś 11 - 20 brzuszków | |||
| Dzień 1 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
Dzień 4 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
||
| seria 1 | 3 | seria 1 | 4 |
| seria 2 | 5 | seria 2 | 5 |
| seria 3 | 5 | seria 3 | 5 |
| seria 4 | 3 | seria 4 | 4 |
| seria 5 | 3 | seria 5 | 4 |
| seria 6 | max (minimum 6) | seria 6 | max (minimum 8) |
| Dzień 2 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
Dzień 5 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
||
| seria 1 | 4 | seria 1 | 4 |
| seria 2 | 5 | seria 2 | 6 |
| seria 3 | 5 | seria 3 | 6 |
| seria 4 | 3 | seria 4 | 4 |
| seria 5 | 3 | seria 5 | 4 |
| seria 6 | max (minimum 7) | seria 6 | max (minimum 8) |
| Dzień 3 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
Dzień 6 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
||
| seria 1 | 4 | seria 1 | 5 |
| seria 2 | 5 | seria 2 | 6 |
| seria 3 | 5 | seria 3 | 6 |
| seria 4 | 4 | seria 4 | 4 |
| seria 5 | 4 | seria 5 | 4 |
| seria 6 | max (minimum 7) | seria 6 | max (minimum 8) |