41-50 brzuszków
Submitted by GrzegorzWojewoda on śr., 08/18/2010 - 16:39
| Jeśli w teście zrobiłeś 41 - 50 brzuszków | |||
| Dzień 1 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
Dzień 4 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
||
| seria 1 | 9 | seria 1 | 9 |
| seria 2 | 11 | seria 2 | 13 |
| seria 3 | 11 | seria 3 | 13 |
| seria 4 | 9 | seria 4 | 10 |
| seria 5 | 9 | seria 5 | 10 |
| seria 6 | max (minimum 14) | seria 6 | max (minimum 14) |
| Dzień 2 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
Dzień 5 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
||
| seria 1 | 9 | seria 1 | 9 |
| seria 2 | 12 | seria 2 | 14 |
| seria 3 | 12 | seria 3 | 14 |
| seria 4 | 9 | seria 4 | 10 |
| seria 5 | 9 | seria 5 | 10 |
| seria 6 | max (minimum 14) | seria 6 | max (minimum 14) |
| Dzień 3 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
Dzień 6 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
||
| seria 1 | 9 | seria 1 | 10 |
| seria 2 | 13 | seria 2 | 14 |
| seria 3 | 13 | seria 3 | 14 |
| seria 4 | 9 | seria 4 | 10 |
| seria 5 | 9 | seria 5 | 10 |
| seria 6 | max (minimum 14) | seria 6 | max (minimum 15) |