211-230 brzuszków
Submitted by GrzegorzWojewoda on śr., 08/18/2010 - 17:31
| Jeśli w teście zrobiłeś 211 - 230 brzuszków | |||
| Dzień 1 30 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
Dzień 4 30 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
||
| seria 1 | 29 | seria 1 | 29 |
| seria 2 | 31 | seria 2 | 32 |
| seria 3 | 31 | seria 3 | 32 |
| seria 4 | 29 | seria 4 | 31 |
| seria 5 | 29 | seria 5 | 31 |
| seria 6 | 29 | seria 6 | 29 |
| seria 7 | 29 | seria 7 | 29 |
| seria 8 | 27 | seria 8 | 29 |
| seria 9 | 27 | seria 9 | 29 |
| seria 10 | max (minimum 29) | seria 10 | max (minimum 33) |
| Dzień 2 30 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
Dzień 5 30 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
||
| seria 1 | 29 | seria 1 | 29 |
| seria 2 | 32 | seria 2 | 32 |
| seria 3 | 32 | seria 3 | 32 |
| seria 4 | 30 | seria 4 | 31 |
| seria 5 | 30 | seria 5 | 31 |
| seria 6 | 29 | seria 6 | 30 |
| seria 7 | 29 | seria 7 | 30 |
| seria 8 | 27 | seria 8 | 29 |
| seria 9 | 27 | seria 9 | 29 |
| seria 10 | max (minimum 31) | seria 10 | max (minimum 33) |
| Dzień 3 30 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
Dzień 6 30 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
||
| seria 1 | 29 | seria 1 | 29 |
| seria 2 | 32 | seria 2 | 32 |
| seria 3 | 32 | seria 3 | 32 |
| seria 4 | 30 | seria 4 | 32 |
| seria 5 | 30 | seria 5 | 32 |
| seria 6 | 29 | seria 6 | 30 |
| seria 7 | 29 | seria 7 | 30 |
| seria 8 | 29 | seria 8 | 29 |
| seria 9 | 29 | seria 9 | 29 |
| seria 10 | max (minimum 32) | seria 10 | max (minimum 34) |