211-230 brzuszków

Jeśli w teście zrobiłeś 211 - 230 brzuszków
Dzień 1
30 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)		 Dzień 4
30 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 29 seria 1 29
seria 2 31 seria 2 32
seria 3 31 seria 3 32
seria 4 29 seria 4 31
seria 5 29 seria 5 31
seria 6 29 seria 6 29
seria 7 29 seria 7 29
seria 8 27 seria 8 29
seria 9 27 seria 9 29
seria 10 max (minimum 29) seria 10 max (minimum 33)
Dzień 2
30 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)		 Dzień 5
30 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 29 seria 1 29
seria 2 32 seria 2 32
seria 3 32 seria 3 32
seria 4 30 seria 4 31
seria 5 30 seria 5 31
seria 6 29 seria 6 30
seria 7 29 seria 7 30
seria 8 27 seria 8 29
seria 9 27 seria 9 29
seria 10 max (minimum 31) seria 10 max (minimum 33)
Dzień 3
30 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)		 Dzień 6
30 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 29 seria 1 29
seria 2 32 seria 2 32
seria 3 32 seria 3 32
seria 4 30 seria 4 32
seria 5 30 seria 5 32
seria 6 29 seria 6 30
seria 7 29 seria 7 30
seria 8 29 seria 8 29
seria 9 29 seria 9 29
seria 10 max (minimum 32) seria 10 max (minimum 34)