| Jeśli w teście zrobiłeś 51 - 60 brzuszków | |||
| Dzień 1 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
Dzień 4 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
||
| seria 1 | 11 | seria 1 | 12 |
| seria 2 | 14 | seria 2 | 14 |
| seria 3 | 14 | seria 3 | 14 |
| seria 4 | 11 | seria 4 | 13 |
| seria 5 | 11 | seria 5 | 13 |
| seria 6 | max (minimum 15) | seria 6 | max (minimum 15) |
| Dzień 2 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
Dzień 5 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
||
| seria 1 | 12 | seria 1 | 12 |
| seria 2 | 14 | seria 2 | 15 |
| seria 3 | 14 | seria 3 | 15 |
| seria 4 | 12 | seria 4 | 13 |
| seria 5 | 12 | seria 5 | 13 |
| seria 6 | max (minimum 15) | seria 6 | max (minimum 15) |
| Dzień 3 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
Dzień 6 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
||
| seria 1 | 12 | seria 1 | 12 |
| seria 2 | 14 | seria 2 | 15 |
| seria 3 | 14 | seria 3 | 15 |
| seria 4 | 13 | seria 4 | 13 |
| seria 5 | 13 | seria 5 | 13 |
| seria 6 | max (minimum 14) | seria 6 | max (minimum 17) |
51-60 brzuszków
ADVERTISEMENT